常駐しているトレーナーがいます。トレーナーの指示に従ってご利用ください。
わからないことがあればトレーナーにご相談ください。
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![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-02.jpg)
ご案内
くにたち市民総合体育館 トレーニング室
ご利用案内
利用時間
9:30~21:45(退室)
利用料金
![利用料金
個人利用(大人・子供・グリーンパス)
貸し切り料金は、時間区分により異なります。
詳しい料金はこちらをクリックしてください。](https://kuzaidan.or.jp/wp-zaidan/images/gym/bn-page3.png)
利用方法
- 常駐しているトレーナーの指示に従ってください。
- 初めての方はトレーナーにお申し出ください。
(事前予約はいりません。トレーニング室内のルール等を簡単に説明させていただきます。) - 高校生以上からご利用いただけます。
- 動きやすい服装でご利用ください。
- 上履き専用の運動シューズを使用してください。
(上履き用シューズが無いとご利用いただけません。外で履いていたシューズを洗って利用することはできません)
更衣室
- 地下1階の更衣室をご利用ください。(ロッカーは無料です)
![女子更衣室](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2020/07/B1女性-600.jpg)
![男子更衣室](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2018/09/2018トレ室前-男性-1024x768.jpg)
リフレッシュ体操
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2023/05/20230512%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E4%BD%93%E6%93%8D%E4%BA%88%E5%AE%9A%E8%A1%A8-1-pdf.jpg)
体育館トレーニングルーム 器具一覧表
有酸素系マシン
- ノーマルバイク(3台)
- リカンベントバイク(3台)
- ニューステップ(1台)
- ランニングマシン(3台)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-03.jpg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-04.jpg)
筋力トレーニング系マシン
- チェストプレス(1台)【大胸筋他】
- ラットプルダウン(1台)【広背筋他】
- アブドミナル&バック(1台)【腹直筋他】
- レッグカール&エクステンション(1台)【大腿二頭筋他】
- レッグプレス&カーフレイズ(1台)【大腿四頭筋他】
- アブダクション&アダクション(1台)【内転筋他】
- フライ(1台)【大胸筋他】
- チンニング(1台)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-05.jpg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-06.jpg)
フリーウェイト
- ベンチプレス
- スクワットラック
- スミスマシン
- セットバーベル(7.5kg~45kg)
- ダンベル(0.5kg~40kg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-07.jpg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2024/06/training-room-08.jpg)
その他
- 腹筋台
- 背筋台
- ツイスター
- メディシンボール
- バランスボール
- マルチキューブ
- バランスディスク
- ストレッチポール
- 血圧計
- 体組成計
くにたち南市民プラザトレーニング室
常駐しているトレーナーがいます。トレーナーの指示に従ってご利用ください。わからないことがあればトレーナーにご相談ください。
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/south-plaza01-768x1024.jpg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/south-plaza02-768x1024.jpg)
ご利用案内
〒186-0012 国立市泉2-3-2 (TEL 042-574-3089)
※JR南武線矢川駅より徒歩15分
※立川バス:国立泉団地行き終点下車1分
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2018/08/gym_gmmt.gif)
開室日
毎週 水・金・土・日曜日(12月29日~1月3日を除く)
10:00~20:00(退室)
利用料金
![利用料金
個人利用(大人・子供・グリーンパス)
貸し切り料金は、時間区分により異なります。
詳しい料金はこちらをクリックしてください。](https://kuzaidan.or.jp/wp-zaidan/images/gym/bn-page3.png)
利用方法
- 常駐しているトレーナーの指示に従ってください。
- 初めての方はトレーナーにお申し出ください。
(事前予約はいりません。トレーニング室内のルール等を簡単に説明させていただきます。) - 高校生以上からご利用いただけます。
- 動きやすい服装でご利用ください。
- 上履き専用の運動シューズを使用してください。
(上履き用シューズが無いとご利用いただけません。外で履いていたシューズを洗って利用することはできません)
リフレッシュ体操
第1回 11:00~11:30 リズム体操
第2回 14:30~15:00 ストレッチ体操
第3回 17:30~18:00 ストレッチ体操
南プラザ トレーニングルーム 器具一覧表
有酸素系マシン
- ノーマルバイク(2台)
- リカンベントバイク(2台)
- ランニングマシン(1台)
- ステップマシン(1台)
- ニューステップ(1台)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2020/07/DSCN2484-画像調整済-400.jpg)
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2020/07/DSCN2483-画像調整済-400.jpg)
筋力トレーニング系マシン・ベンチ
- レッグプレス&カーフレイズ(1台)【大腿四頭筋他】
- アダクション&アブダクション(1台)【内転筋他】
- レッグカール&エクステンション(1台)【大腿二頭筋他】
- ラットプルダウン(1台)【広背筋他】
- チェストプレス(1台)【大胸筋他】
- フライ(1台)【大胸筋他】
- バックエクステンションベンチ(1台)【脊柱起立筋他】
- ベントレッグアブドミナルベンチ(1台)【腹直筋他】
![](https://kuzaidan.or.jp/gym/wp-content/uploads/sites/6/2020/07/DSCN2482-%E7%94%BB%E5%83%8F%E8%AA%BF%E6%95%B4%E6%B8%88-400-300x225.jpg)
その他
- ダンベル(1kg~20kg)
- バレルローラー
- バランスディスク
- バランスボール
- マルチキューブ
- アジャスタブルベンチ
- 体組成計