毎日、暑い日が続き体も気持ちも疲れていませんか。
連日の暑さで倒れる方も少なくありません。
運動する時はもちろん、日常生活でも夏はこまめに水分補給をして下さい。
場合によっては、水ではなくアイソトニック飲料やハイポトニック飲料を摂取してくださいね。
暑い夏も半分を過ぎたと思いたい(笑)
健康的に夏を乗り切りましょう！！
【アイソトニック飲料】
主にスポーツ飲料。浸透圧やが体液と同じなので糖が多いと糖の吸収はいいが水分吸収は低下してしまいます。
【ハイポトニック飲料】
経口補水液などの飲料。浸透圧が体液よりも低いため吸収に優れている。すぐにでも水分補給したい場合には良い。
状況によって飲むものも考えていきたいですね。
文：体育専門員 長﨑