スポーツ施設が利用できない今、運動不足になりがちです。そんな方のためにご自宅で簡単にできる運動の動画を作成しました。

PICK UP


動画一覧

肩こり予防
イスを使った筋力トレーニング
ウォーミングアップ
リズム体操(椅子バージョン)
リズム体操(横向きバージョン)
上半身のストレッチ 
下半身のストレッチ
背中のトレーニング 
脚のトレーニング 
腹筋のトレーニング  
お尻のトレーニング  
腕のトレーニング  
ウォーキングの前のウォーミングアップのストレッチ  
脚のトレーニング  
姿勢改善体操  
骨盤体操  

おやこたいそう

おやこたいそう① ~ふたりでトントンパ~ 
おやこたいそう② ~せんろはつづくよ どこまでも~
おやこたいそう③ ~タオルでパタパタ~ 
おやこたいそう④ ~あるいて くぐって じゃんけんぽん~